5 Dicas para desenvolver empatia

Empatia significa a capacidade psicológica para sentir o que sentiria uma outra pessoa caso você estivesse na mesma situação vivenciada por ela. De maneira geral, consiste em tentar compreender sentimentos e emoções de um outro indivíduo.

No entanto, o objetivo é procurar experimentar isso de uma forma objetiva e racional. Portanto, aqui vão cinco dicas para tentar se colocar no lugar de uma outra pessoa:

Converse com pessoas desconhecidas

Esse é um bom treinamento para quem quer desenvolver empatia. Durante a conversa, tente observar suas emoções e a linguagem não verbal. Sugiro que a conversa vá além de um simples bate-papo rápido e seja algo mais denso.

A ideia é que seja capaz de propiciar uma reflexão para os envolvidos. Em geral, as viagens, filas, elevadores, salas de espera são situações propícias para essa aproximação.

Faça coisas diferentes

Quando você faz coisas diferentes das usuais, consegue aumentar a capacidade de ver sob o ângulo ou ponto de vista da outra pessoa. Em paralelo, isso é capaz de proporcionar novas oportunidades para sua vida.

Uma pessoa metódica e organizada, por exemplo, pode passar pela experiência de fazer uma viagem sem definir a programação com antecedência. Com isso, ela tem a possibilidade de utilizar uma pousada ou um hostel.

Outra possibilidade é escolher alguns dias para ir de transporte público para o trabalho, em vez de utilizar o carro. Dessa forma, saberá o que a maioria dos funcionários passam durante a locomoção diária, por exemplo.

Ouça com empatia

A empatia é vital para as pessoas manterem relacionamentos saudáveis e respeitosos entre si. Com mínimo esforço, você certamente se lembrará de alguma discussão onde tenha dito que gostaria que a outra pessoa entendesse o seu ponto de vista.

Ou de alguma conversa onde falou para que o outro se colocasse no seu lugar, para tentar entender o que você estava sentindo. Quem ouve com empatia se concentra no que o outro está dizendo, absorve seus sentimentos e necessidades.

Não se trata, portanto, de apenas escutar superficialmente o que ele diz. Todo ser humano gosta e tem a necessidade de ser ouvido e compreendido.

Deixe a imaginação voar

Uma dica preciosa é ler bons livros que remetam sua imaginação para longe, a lugares nunca vistos na sua vida. Os filmes sobre diferentes abordagens e características sociais também contribuirão para que você tenha uma visão mais ampla e consciente da realidade.

Revolucione

Juntas as pessoas conseguem ir mais longe do que imaginam. Portanto, comece a realizar trabalhos voluntários e ações voltadas para o bem coletivo. Eles certamente ajudarão você a desenvolver ou aumentar a empatia.

Outra opção é se tornar ativista de alguma causa que lhe agrade, onde realize atividades em grupo, como participar de uma ONG, coral, esporte coletivo etc.

Como desenvolver a empatia?

A empatia é gerada em várias circunstâncias, como quando elogiamos uma pessoa por algum motivo verdadeiro e ela se orgulha. Também surge quando fazemos gentilezas para além da obrigação, por amizade ou consideração.

Ou compartilhamos interesses comuns, tanto de natureza social quanto profissional. A prática da empatia é importante para a convivência saudável e harmoniosa entre as pessoas. Por isso, é considerada a verdadeira inteligência emocional em uso.

Trata-se de um item essencial para o sucesso nas relações. Outras atitudes podem ser tomadas pelas pessoas para estimular a empatia de si próprias e de sua equipe. É importante ouvir e observar pessoas de diferentes perfis comportamentais ao nosso redor.

Com isso, aprimoramos o nosso dom de criar afinidades. Por esse motivo, o ideal é interagir sem pré-julgamentos com os colegas. Estimulando diálogos que mostrem um real interesse em percebê-los em suas capacidades e limitações. As qualidades devem ser enfatizadas.

Empatia, respeito e autocontrole

O respeito é fundamental. Quem tem empatia não precisa ser fã de ninguém, mas deve respeitar o próximo, assim como gosta de ser respeitado. Isso nos aproxima das outras pessoas e aumenta a possibilidade de gostarmos delas.

Ser flexível e disponível para conversar é sempre algo muito valioso. Mais importante ainda é ouvir o outro, não apenas para falar o que deseja. Outro aspecto importante é o autocontrole, colocando-se no lugar do outro para compreendê-lo.

Dessa forma, ser capaz de lidar com pessoas mais explosivas, sem perder as estribeiras. Se for tratado com rispidez ou agressividade, imponha-se de maneira firme, mas com atitudes inteligentes. Utilize um tom de voz moderado para desestabilizar o provocador.

Seu equilíbrio emocional agradece e você exercita a capacidade de afeição e interesse pelo próximo. E isso é importante em muitos aspectos. Com esse exercício constante, você certamente também se tornará melhor como pessoa e profissionalmente.

Conclusão

Desenvolver empatia é uma jornada de autoconhecimento e abertura para experiências diversas. Começa com a disposição de se conectar com estranhos, não só apenas superficialmente, mas com profundidade, observando emoções e linguagem não verbal.

Essas interações desafiadoras, seja em viagens ou situações do dia a dia, oferecem uma oportunidade de reflexão tanto para si quanto para o outro. A busca por perspectivas alternativas é outro passo importante nessa caminhada.

Sair da rotina e experimentar coisas novas abre portas para enxergar a vida por ângulos diferentes. Permitir-se a vivências fora do habitual, como viagens improvisadas ou usar o transporte público, oferece uma compreensão mais ampla das experiências alheias.

Ouvir com empatia é considerado uma prática vital. É mais do que escutar; é absorver os sentimentos e necessidades do outro. Respeitar e compreender o ponto de vista alheio fortalece laços e mantém relacionamentos saudáveis.

Expandir a imaginação por meio da leitura e do cinema é uma ferramenta poderosa para adquirir empatia. O contato com narrativas que exploram realidades distintas amplia a consciência e a compreensão do mundo, proporcionando uma visão mais inclusiva.

Por fim, o desenvolvimento da empatia não se limita a um ato individual, mas se estende à participação em causas coletivas. Engajar-se em ações voluntárias, trabalhar por projetos comunitários ou ativismo pode ser um excelente ponto de partida.

Isso ajuda a promover um entendimento mais profundo das necessidades e desafios dos outros. Com isso, alimenta assim a empatia e o senso de compaixão. Esses passos fortalecem as conexões humanas, mas vão além.

Também aprimoram as habilidades interpessoais, contribuindo para uma convivência mais harmoniosa e enriquecedora. Ou seja, praticar a empatia é muito mais do que um ato com efeito isolado. Trata-se de algo com poder transformador para o indivíduo e a sociedade.