Planejamento e foco são fatores que auxiliam no combate ao estresse

Pressão no trabalho e tentativa de equilibrar todas as funções pessoais e profissionais são algumas das principais causas da doença
São Paulo, janeiro de 2016 - O estresse já se tornou um problema conhecido por muitos. Causado por uma série de fatores cotidianos, a doença é uma das que mais acomete profissionais na atualidade. Mas há um caminho para conseguir lidar com ela de maneira inteligente e até mesmo evitá-la: entender as principais necessidades, metas e objetivos pessoais.
"Quando o indivíduo começar a perceber os sintomas do estresse - irritação, fadiga, entre outros - é hora de parar, respirar e perguntar a si mesmo o que o está levando aquela situação. É a pressão no trabalho? Diminua um pouco o ritmo das atividades, converse com o chefe, tente achar um meio termo. É a pressão em casa? Converse com seu cônjuge, com os familiares e exponha seus sentimentos. Tudo pode se resolver em uma simples conversa", explica Sulivan França, especialista em comportamento humano.
Para ajudar a controlar o estresse, o planejamento é um bom caminho, já que contribui para o direcionamento dos esforços e do tempo de maneira efetiva, evitando desgaste emocional. "Ficará muito mais simples lidar com as pressões, executar todas as tarefas e ainda guardar um tempo para o relaxamento, missão importante para aqueles que querem viver uma vida mais leve. Com isso, é possível atravessar os próximos 366 dias com mais tranquilidade", finaliza o especialista.
Sulivan França, presidente da SLAC Coaching
Sulivan França é Master CoachTrainer pela International Association of Coaching Institutes e Master Trainer da International Associationof NLP Institutes.Administrador com mais de 10 anos de experiência em gestão de pessoas, já habilitou mais de 22 mil coaches em treinamentos abertos e in company. Possui certificações internacionais em Life Coaching, Executive Coaching, Team Coaching e Business Coaching. Treinador licenciado pela Corporate Coach-U (EUA) possui, ainda, o licenciamento da Human Perspectives International Inc. (EUA) para formar analistas em Assessment DISC. Sulivan França também ministra cursos, palestras e treinamentos no Brasil e na Europa.
Sobre a SLAC Coaching
A SLAC Coaching - Sociedade Latino Americana de Coaching oferece aos seus clientes o que há de mais avançado em pesquisas sobre comportamento humano, performance, liderança, gestão de equipes e coaching, contribuindo com o desenvolvimento de estudos e apoiando coaches, diretores, executivos, RHs, gerentes, líderes e organizações. Apontada pela mídia nacional e internacional como o maior centro de pesquisa e treinamento em coaching da América Latina, a SLAC foi a primeira organização de coaching no Brasil a receber reconhecimento e estabelecer uma parceria com o Institute Of Coaching Professional Association (ICPA), órgão afiliado à Harvard Medical School, reconhecido por sua excelência mundial em pesquisas e inovações na área comportamental. A SLAC também possui certificação da International Association of Coaching Institutes, órgão que regulamenta o uso e a prática do coaching na Europa, e também da Corporate Coach U.